1日30秒健康法(^u^)

こんにちは(^u^)本日担当の船岡です☆

最近急に寒くなってきましたが、みなさま体調はくずされていませんか?

身体の不調がある方、最近お疲れの方、ぜひハグをしてみてください。

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ハグの効果は絶大で、医療の現場でも注目され、ヒーリングハグを扱うクリニックもあるそうです。

ハグをすることで様々な効果が期待できます(^u^)

 

幸福ホルモンのセロトニンやβエンドルフィンが分泌され、多幸感を感じることができます。

さらに脳内で快楽物質ドーパミンも分泌されるので、気分が高揚し不安が和らぐ効果も♪♪

パートナーを毎日ハグする女性たちとそうでない女性たちのパートナーの健康診断をしたところ,前者は血圧も下がり心臓病のリスクも軽減されたそうです。

また、1日30秒のハグをするだけで1日のストレスの1/3が解消されるといわれています。

そして痛みを和らげる効果も期待でき、鎮痛作用はモルヒネの約6.5倍!!

副交感神経が刺激され、ストレスが軽減されるので、不眠にも効果的です(^u^)

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タッチセラピーと呼ばれる、お母さんの手によってお子さんの脳内でドーパミンやセロトニン分泌を促すヒーリング方法もありますが、ハグによるストレス解消効果もこれと同じ原理です。

 

こんなにお手軽な健康法、医療界で注目されているのもわかりますね!

大好きな友達に、パートナーに、家族やペット、ぬいぐるみに、

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ぜひ毎日ハグをして身も心も健康になりましょう\(^o^)/

 

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