体脂肪とは・・

こんにちは。本日担当の井川です。

 

体脂肪とは、身体に蓄えられた脂肪のことで、主に脂肪細胞に蓄えられています。

また、体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の比率を%で表したものです。

脂肪の働きとしては、身体の機能を正常に保つために必要なホルモンなどの物質を作り出しています。

また、女性にとっての体脂肪は正常月経の維持、妊娠、出産などに不可欠です。

脂肪は、必要以上に身体に蓄積してしますと、健康を損ねてしまう恐れがあります。

脂肪の付いている位置によって健康への危険性は大きく異なり、男性に多い内臓脂肪肥満は、高血糖、高血圧など

の生活習慣病にリスクが高いといわれています。

女性に多くみられる皮下脂肪型は、内臓脂肪と違い動脈硬化の進行などの心配は低いですが関節痛や、月経異常な

どが発生しやすくなります。

「体重計」の画像検索結果

体脂肪が増えやすい人は以下の傾向があります。

・運動習慣がない

・アルココール摂取が多い

・喫煙をしている。

・食生活の乱れな  など

若いころから食べる量が変わらない方も体脂肪の増加にあります。体脂肪の増加傾向にあります。

年齢を重ねる連れて運動する機会が減ったが食べんる量は若いころと変わらないという人は気をつけましょう!!

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