健康と美容の大敵は〇〇!

こんにちは!今週担当の古家です!

さて、今回のテーマは健康と美容の大敵についてです。

私たちの生活の中で悩みとなる肩こりや腰痛、頭痛、肌荒れやアレルギー症状を引き起こす要因ともなるのが『冷え』と言われてます
昔と比べ現代はクーラーの使用やシャワー生活などによる冬以外でも「冷える原因」が周りにたくさんあります。

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人間は生命維持のために体温を上げる工夫を身体が行なっています
寒くなると手を握りしめたりガタガタ震えるのはこのためです。
体温維持のためにエネルギーを費やしてしまうとその他に使うためのエネルギー配分が少なくなってしまうので、疲れやすさ、持病の悪化、免疫力の低下による風邪などを引き起こします。
また冷えると血行が悪くなってしまうので、肌のくすみ、肩こり、むくみなども生じます。

こういった冷えからくる不調を起こさないためには衣服の見直しが大切です!
首・手首・足首の温めを意識することが効果的です。
首をしっかり覆うストール、アームウォーマーや靴下などを使うと厚着をしなくても温めることができます。
また身体の周りに暖かい空気を何層にもすることもポイントなので、窮屈にならない程度に重ね着をする方法もあります。

厳しい冬も終わり暖かい日差しの中で過ごす日が増えてきましたが、寒暖差やこれからのクーラーの使用によって私たちの身体はすぐに冷えてしまいますので、ぜひお気をつけてお過ごしください!

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