夏太り!?

こんにちは、本日担当の井川です。

今回は、これから夏に向けての気温上昇、湿気にと暑さがすごい!!

そのため、体重の変化が出やすい季節です。

身体は、暑いし、汗はよくかく!!そのため体力が奪われて基礎代謝があがっているように思われがちですが

実は、冬の方が寒いため身体の体温を維持するためエネルギーをどんどん燃やしているのです。

夏は、気温が高いのでエネルギーを燃やさなくても体温が維持できてしまうので基礎代謝も下がっていた。。

汗をたくさんかいてエネルギーを消費しているつもりになってしまうのでは??

暑いから冷房が効いているいてる場所や冷たいものを食べたくなりますがたべることにより身体が冷えやすく、その冷えによってエネルギーが消費されにくく夏太りの原因になってしまうのです。

「夏 食べ物 イラ...」の画像検索結果

熱中症には、注意が必要ですが、適度な運動をすることにより基礎代謝の向上、血流促進があり、身体の冷えも改善されます。

また、食事も大切で特にタンパク質をしっかり摂るようにして栄養バランスの良い食事を心かけると良いですね(^O^)

この記事をシェアする