健康は足裏から(^u^)

みなさん、こんにちは(^u^)
本日担当の船岡です。
夏はクーラーの影響で体が冷えて、循環が悪く
なりやすい季節です。
循環が悪くなると、体は老廃物排出機能が低下し、むくみやすくなってしまいます。
女性にとって冷えと浮腫みは本当に辛いですよね。
今日は足の浮腫対策法をご紹介します(^u^)
私がオススメするのは竹ふみです。
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体の不調は足裏からといわれるように、足裏には
体のあらゆる臓器・器官に対応する反射区があります。
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みなさんの足裏の筋肉は柔らかいですか?かたいですか?
足の裏の筋肉がかたいと歩くときの衝撃がダイレクトにかかってしまうので、疲れやすく、膝や腰にも負担がかかってしまうそうです。
みなさんの足裏の筋肉は柔らかいですか?かたいですか?
足の裏の筋肉がかたいと歩くときの衝撃がダイレクトにかかってしまうので、疲れやすく、膝や腰にも負担がかかってしまうそうです。
足の裏をほぐすことにより、心臓に血液が戻りやすくなり、冷えや浮腫みの改善に効果的といわれています♪
竹ふみ5分で足がじんわりあたたかく、体がポカポカしてきます。
竹の上に乗っているだけでも、自分の体重がかかり、
良い刺激が♪♪
少し痛いところはそこの臓器が弱っているところでもあるので、少し長めに刺激をしてあげてください。
やりすぎると足の裏の皮が分厚くなるといわれていますので、一日5分程度を目安が良いかもしれません。
室内でもできますのでぜひやってみてください(^u^)
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