脳内3大神経物質?!

脳内3大神経伝達物質の一つ、

 

セロトニン、、、

 

その正体は精神を安定してくれる、脳内の『総合指揮者』と呼ばれる

とても優れたコでした!!!!!

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実はこのセロトニン、脳内だけじゃなく、体内にもあるんです!

 

 

セロトニンの材料は

トリプトファン』という必須アミノ酸の一種で

大豆、赤身肉、ごま、アーモンド、白米etcの食材に含まれています。

 

このトリプトファンは消化管から血流に乗って、

セロトニンを作るため、酵素がある小腸と脳幹へと旅立ちます!

 

 

しかし!!!!!!!

 

 

小腸で作られる体内セロトニンは、ほとんど腸管で代謝され、

残りのセロトニンも肝臓で壊されてしまうんです(@_@;)!!!

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さらに!!!

 

セロトニンの量は小腸が90%、脳内がその5%!!

 

ですから、食事で脳内セロトニンを増やすのは不可能に近いんですね(+_+)

 

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