ストレスに負けない身体(^^)

皆さんこんにちは(^^)本日担当の船岡です☆ 気圧の変化が激しい日々が続いていますが、皆さん体調を崩されたりされていませんか? 今日はストレスのお話を少ししたいと思います(^^)

どんな人も、日々の生活で少なからずストレスというものは必ずついてきます。

逃げたくても逃げれないストレス

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一見マイナスなイメージしかないストレス、

実は良いものと悪いものがあるんです!!

なんでもそうなのですが、例えば身体に良いとされている食べ物でも、 良いからといってそればかり毎日過剰にとってしまうと栄養がかたよってしまうので身体に良くないですよね?

なんでも、ほどほどが1番♪♪

ストレスも実は同じでして、過剰なストレス(過多ストレス)は身体に負担がかかってしまい、様々な身体の症状を引き起こしてしまったり(*_*)

逆にほどよいストレスは身体に適度な緊張を与えパフォーマンス能力をあげてくれたりと、良い影響を与えてくれます♪♪

 

すべてが悪いわけじゃないんですね~(^^)

 

切っても切り離せないストレス、

だったらそれを逆に利用しちゃいましょう!!(^u^)

HSP(ヒートショックプロテイン)をご存知でしょうか?

HSPとは、ストレスで傷ついた細胞を修復し元気にするたんぱく質です。

身体はストレスを感じるが、細胞が死ぬほどではない、マイルドなストレスを与えることで、 体内のHSPが増え、病気を治りやすく、疲れにくく、 風邪をひきにくくするといった健康増進作用があるのです(^_^)   images (8)

お勧めは熱ストレスを身体に与えることにより、HSPを増やす入浴方法です(*^_^*)

40~42°前後の浴槽に10~20分間、体温が38°以上になるまで浸かるだけ♪♪ 入浴後は身体を冷やさないように、1時間以内に休みましょう☆水分補給も忘れずに(^_^)

入浴前に良質なたんぱく質を摂取してあげると、疲れがとれ翌朝スッキリ♪♪

 

大切な日や、外せないイベント、ここぞとばかりに決めていきたい時に!!その前日にぜひ試してみて下さい\(^o^)/

 

 

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